co jeszcze

[...] cali ,a wzrostu tylko 180 cm... i chyba wspornik bym musial zmienic bo ten jest dlugi troche ... do streetu/trialu jakich sie uzywa wspornikow ? dlugich czy krotkich ? o , jeszcze sie spytam o cos na co kumpel mi nie odpowiedzial. jaka jest srednica wejscia na oske w ramach przystosowanych do trialu? bo sa piasty te zwykle MTB i grubsze takie [...]

oki mam tylko nadzieje ze z upływem czasu nie będe musiał biegać z wagą po kuchni hehe. Póki co muszę jeszcze trochę poczytać. jak czegoś nie zakminie to będę pytał w tym temacie. dziękuje wam za pomoc !!

Na klatke robie wyciskanie na płaskiej (lub wyciskanie na maszynie) i skośnej, rozpietki i rozpietki na maszynie i zazwyczaj jeszcze jedno cwiczenia na lawce (takie co sie opuszcza za glową hantla). Ćwicze na siłowni

Do CELU należy jeszcze maksymalne rozciągnięcie ciała, wysokie kopnięcia Trening: 06.07.2015r. Nogi i pośladki Przysiady-15x Stojąc przy ścianie unosimy nogę w bok ok 100stopni miedzy nogami- zginanie i prostowanie nogi w kolanie na tej wysokości- 15x Unoszenie nogi w podporze przodem-15x zginanie i prostowanie nogi w kolanie (w bok) w podporze [...]

kurcze nie za dużo da sie zobaczyć na tych fotkach, najbardziej rzucają mi sie w oczy, dobrze rozwiniete kaptury, łapa tez spox, ot tyle co można ocenić z fotek. Ogólnie fajna budowa. POZDRAWIAM i SG, jak jeszcze nie dawałem Go to hell...!(There is no life,without the pain)

[...] do najblizszej placowki gdzie moga ci zrobic prywatnie zabiegi tupu laser ultrafiolet elektroprady itd (nie wiem czy dobrze to napisalem ale fachowych nazw nie znam).Dajesz srednio od 2.50 do 5 zł za zabieg.Tydzien i pachwinka powinna byc cala i zdrowa.Kiedys co chwile mialem kontuzje pachwin a po zabiegach jeszcze mi sie nie zdarzyla.Pozdrawiam

na co wy łykacie tą omege3 ?? ja ja kupiłem ale jem ją żeby w trakcie posiłków bo to obnniża zły cholesterol LDL a wzrasta poziom dobrego HDL czy to ma jakies jeszcze inne zastosowanie ?? ja w aptece placilem 19 zl za 60 kapsuek 1000 mg

[...] początkujący wiedział jak zaatakować dobrze klatkę, no bo niby skąd ma wiedzieć? Dojdzie z czasem (chyba, że mu trener powie, ale to trochę inna bajka). Bo co z tego, że zrobi koleś 20 serii na klatke, jak będą one "ch*ja warte" Niech się ktoś bardziej doświadczony się jeszcze wypowie na ten temat, czy aby głupot za wielkich nie gadam

[...] do konca..hcg 2 tygodnie jechalem guzek sie troszke powiekszyl...teraz jestem w 2 tygodniu odbloku i po guzku nie ma sladu tak ze nie mow mi ze nie mam doswiadczenia z gino i innymi sprawami..napisalem co powinien zrobic z wlasnego doswiadczenia i jak to ma wygladac. a co do wszystkich wlasciwosci tamoxa zapraszam zebys sobie jeszcze poczytal

Ad 1. Twój organizm się jeszcze rozwija. Pilnuj zasady mało a czesto (5-6 posiłków dziennie) bogatych przede wszsytkim w białko, zdrowe tłuszcze i nieprzetowrzone weglowodany. Dodaj do tego duzo ruchu, zapisz sie na jakies zajecia, albo biegaj, zrob sobie wycieczki rowerowe. Ad 2. Ten człowiek chyba nie jest dojrzały jesli chce sie głododać. Po [...]

[...] brokuly, drugi raz papryka czerwona trzeci raz ogorek i pomidor i do tych posilkow 50g ryz brazowy lub kasza jako weglowodany - i tu masz trzy posilki w trakcie dnia. ja mam jeszcze mozarelle przed snem bo zawiera duzo wapnia a wapn pomaga spalac tluszcz. co do sokow, to jesli masz deficyt kaloryczny i sie go trzymasz to troche cukrow nie [...]

[...] z innych witamina c - 1g do sniadania, 1g na noc omega 3 - 2 z rana 2 na noc witamina d3k2 - 5000 uj z rana 5000 uj na noc berberyna 400mg do sniadania i drugiego po treningu ala - 900mcg do drugiego po treningu ashwaganda 250mcg przed snem A jakby jeszcze taurynę do tej kreatyny dorzucić? co uważasz ? ;)

No to ci napisalam co masz zrobisz jak bardzo chcesz: rozszerzony panel watrobowy + ukl.krzepniecia (badania krwi) i usg. Tyle ci poki co wystarczy. Zawsze mozesz zrobic bardziej dokladne badania obrazowe (TK brzucha / watroby), ale jak to wyzej bedzie prawidlowe, nie masz objawow, nie pijesz juz tyle, to bedzie to raczej zbedy wydatek. Jeszcze [...]

No to ci napisalam co masz zrobisz jak bardzo chcesz: rozszerzony panel watrobowy + ukl.krzepniecia (badania krwi) i usg. Tyle ci poki co wystarczy. Zawsze mozesz zrobic bardziej dokladne badania obrazowe (TK brzucha / watroby), ale jak to wyzej bedzie prawidlowe, nie masz objawow, nie pijesz juz tyle, to bedzie to raczej zbedy wydatek. Jeszcze [...]

[...] mowi, pocwicz FBW i bedzie dobrze a jesli chodzi o suple (mam dobrze ci polecic) to nie lap sie za to ani za sterydy nigdy w zyciu =] (ja osobiscie tak nie robie, ale jak mam juz polecic to polecam dobrze) Po co ci te odrzywki nie dosc ze pieniadze tracisz, to jeszcze to sama pompa, pocwicz FBW 2 miechy i bedzie dobrze. Potem sie zalap za splita

Wielkie dzięki za odpowiedz:) Jestem raczej z tych kobiet co nie cierpią słuchania wymówek typu" no jak mam ćwiczyć przecież mam małe dzieci i brak czasu" Moja córka ma już ponad 8kg i jest moja "sztangą i hantelka w jednym:)" i celem przy pompkach- jedna pompka jeden buziak. Chodziłam na silownie- podnosiłam 40-50kg i do dziś jakiś tam bicepsik [...]

moze jeszcze jakies inne sugestie co do zmian w tym cyklu....

[...] pracują podczas ruchu ciała w czasie rzutu piłką lekarską? Tu wyniku nie zwiększy uginanie ramion ze sztangą lecz przysiady,martwy ciąg,zarzut siłowy.... BTW co do Twoich kolegów, to jasne jest,że ważną kwestią jest tu jeszcze rozciągnięcie i technika lecz jeśli chodzi o siłę to j/w Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-05-12 15:58:30

Chyba jeszcze zmasuje na tych środkach co mam, zrobię mostek i przeskocze na tren,wino,clen i zredukuje.

[...] - NIC. Moze stosowalem zbyt krotko, ale napewno solidnie. Owe masci polecil mi lekarz. Co do owego Fissanu, nie slyszalem, ale dzieki za informacje - poczytam wiecej i moze sie zdecyduje. Choc raczej wiem ze od masci nie moge oczekiwac dobrych efektow a ja chcialbym miec skore taka ja na poczatku a nie tylko sobie rozjasnic jeszcze rozstepy...